السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
داخل جسم الانسان لا ينظر الى لون الماده او طعمها او شكلها, هو سيفكك الاكل اللي ناكله ويرجعه الى مكوناته الاساسية : دهون - بروتين - نشويات - ماء, والباقي يسمى فيتمينات وفضلات.
مثلا:
اكلت موز وزنه 100 جرام كما في الصورة بالاسفل
فهذه المائة جرام داخل البطن ستنقسم الى:
اولا:1 جرام بروتين تدخل الجسم لصيانته
ثانيا:نص جرام او اقل تدخل كدهون تعدل الخلايا والهرمونات..الخ
ثالثا:22 جرام منها سيتحول الى سكر, ثم ينتظر على الكبد لانتاج الطاقة ثم المتبقي منه يتحول الى شحم ويتراكم حول الجسم كطاقة مؤجلة.
رابعا: الباقي من وزن الموز: 76 جرام يتحول الى ماء وفضلات وفيتمينات.
--------------------
ملاحظة:
ان الفيتمينات التي تبحث عنها في تفاحه مليانه سكر, هذه الفيتمنات وزنها بالمايكرو جرام يعني اصغر من النملة.
---------------------
نسيت اضيف البطاطا والاناناس.
سكر الاناناس تقريبا بنفس مستوى سكر الجزر اللي راح تشوفونه في الصورة تحت, والبطاطا ايضا مثل الجزر ولكن بزيادة ثلاث قطع سكر.
-----------------
كل مكعب سكر وزنه اثنين جرام
----------------
مثلا لو نظرنا الى صورة الجزر , نلاقي مكتوب جزر 150 ج , هذا يعني ان الجزر وزنه مائة وخمسين جرام وهو سيتحول داخل الجسم الى هذه المكعبات من السكر.
----------------------------------------------------------------
برتقال حلو - متوسط الحجم
عدس احمر
تفاح اخضر متوسط - وزن الفيتمينات فيها يقاس بالمايكروجرام
موز
جزر , والاناناس يوجد فيه نفس كمية السكر الموجوده في الجزر
يعني لو احضرت اناناس بوزن 150 جرام راح يطلع عندك نفس كمية السكر الموجوده في الجزر
بصل: مفيد بالتقليل منه مع الحمية.
خيار: مفيد للحمية بالتقليل منه