الأطعمة التي تقوى القلب ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة اذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. http://up.graaam.com/img/d0e97766dfd...24f5eb53ba.jpg الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون وبالتالي هو يعدَ طعام مفيد جداً لصحة القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيَد. http://up.graaam.com/img/83bc857c5f1...57d430e49b.jpg التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة. http://up.graaam.com/img/1ec3caa0f8e...335f2fabe4.jpg البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب. http://up.graaam.com/img/3ce330fb35b...2734e48d69.jpg الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم اذ انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها ان تحمي قلبك بشكل فعال. http://up.graaam.com/img/fb1ee54b387...a96ef0f9f1.jpg الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب. http://up.graaam.com/img/a9bf63d33e0...95490f3f98.jpg السالمون: يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب. http://up.graaam.com/img/3ab5423c42f...7a3a2370ef.jpg السردين: الأوميغا 3 هي التي تعطي السردين هذه الخاصية. كما ان السردين يحتوي على مادة الكالسيوم وبالتالي يحمي من أمراض القلب بشكل كبير. http://up.graaam.com/img/d1b04848bb9...3e3a09b879.jpg الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي http://up.graaam.com/img/6673b8b7ed1...be4cbd6f55.jpg |
رد: الأطعمة التي تقوى القلب ؟
اشكرك
|
الساعة الآن 05:56 AM |
Powered by vBulletin
الاختلاف عن البقية معنى الإبداع وصنع الشيء المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل..