كيف تحافظ على الهدوء اذا تعرضت للنقد

1.بينلِمن ينتقدك انك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناءالرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية

2.اساله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسكوقتاً وهدوء. حاول أن تحسن الظن في نواياه

3.اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره علىالهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجهالانتقاد بينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً

4.أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظرهواجمع بينهما

5.بادر أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهاتنظرك.

6.حاولإعادة صياغة التعبير عن أفكارك

7.أظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدكوفي كيفية التعامل، واسأله إن كان في ذهنه فكرةأفضل

8.تذكرانك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس .واسأل نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أوانه لا يريحك فقط

9.إذا شعرت إنه يكذب عليك فسأله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة

10.إذاكنت لا تستطيع البقاء هادئاً فأطلب منه التخطيط للقاء بينكما يمكنك خلاله الإصغاءدون أن تفقد هدوئك.

11.إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلم إنك متوتر جداً فحاول استشارة مختص أومعالجة التوتر بالطرق المعروفة.

12.تجنب المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناسإذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد

13.إذا أحرجته فأنكقد تدفعه إلى فقد أعصابه