في فصل الصيف تبقى المشكلة الأساسية لكثير منا هي تأثير الشمس على البشرة، ويزداد بحثنا عن طرق وقاية الجلد من أضرار أشعة الشمس للحفاظ على نضارة البشرة ولونها وحمايتها من التصبغات التي تحدث لها بفعل الشمس وبالتالي جفافها وتأثرها بشدة.

طرق وقاية الجلد من أضرار أشعة الشمس

• استعمال منتجات العناية بالبشرة التي تقي من أشعة الشمس، والتي تعرف باسم الكريمات الواقية من الشمس.
• يجب أن يتم وضعها على الجلد لمدة كافية قبل الخروج، حتى يتسنى للجلد أن يقوم بتشربه.
• يفضل استخدام غطاء للرأس مثل القبعة، وخاصة عند الخروج في منتصف النهار أو وقت الظهيرة.
• الابتعاد عن استخدام أي نوع من الزيوت على البشرة، في حالة التعرض للشمس لأنها تحفز امتصاص جزء كبير من الأشعة بواسطة الجلد.

دور التغذية في وقاية الجلد من ضرر أشعة الشمس

• تعد التغذية المتوازنة أيضًا ضمن طرق وقاية الجلد من أضرار أشعة الشمس، وهناك بعض الفيتامينات المفيدة لصحة الجلد، مثل فيتامين C وE.
• تناول المصادر الغنية بالأحماض الدهنية، يساعد في إصلاح الضرر الحادث في البشرة بفعل أشعة الشمس الضارة.
• كثرة تناول الخضراوات الخضراء والفواكه الطازجة، يساعد على حماية البشرة من فعل الشقوق الحرة، والتي تسبب الإصابة بسرطان الجلد.
• الإكثار من تناول مصادر الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية، يقي الجلد من ضرر الأشعة الصادرة من الشمس، وخاصة الأشعة الفوق بنفسجية.
• شرب السوائل بكميات كبيرة تساعد على احتفاظ الجلد برطوبته، لذلك يجب الإكثار من شرب المياه والعصائر الطازجة.

The post طرق وقاية الجلد من أضرار أشعة الشمس appeared first on ستاد العرب.