#1
14-10-2010, 12:40 PM
|
|
|
|
اقوى اسطوانه فى تمارين الفخد والقدمين ( Cardio-Weights-Treadmill) تمارين سويدى - ايروبك - دراملبز -
تمارين الفخد والقدمين Butt and Legs فوائد هذه التمارين : 1_ الأشخاص العادية اللى وزنها مثالى وعادى لتحفاظ على رشاقتها ومرونتها ولياقتها . 2_ اللى عايز يخس وعامل دايت يمارس التمارين دى لأنها إحترافية تماماً وكل جزء بالجسم ليه تمارين معينة تخسسه 3_ الأشخاص اللى بتلعب سويدى وايروبيك فقط هيلاقوا تمارين إحترافية عالية للغاية . 4_ للى عايز يكتسب كل من : لياقة _ مرونة _ رشاقة _ قوة الأعصاب _ التحمٌل تشيط الدورة الدموية والمحافظة على الصحة . 5_ العمل على إظهار العضلات وتنشيطها بمعنى تنسيق الجسم وليس تكوين العضلات ذاتها . واي شخص من اي فئة عمرية سواء فتى أم فتاة يقدر يمارس التمارين دى . الاسطوانه بتتناول تمارين لكل عضلة معينة للجسم من ثلاث مستويات بنفس الترتيب ده 1_ تمارين Cardio وهي تمارين سويدى وأيروبيك على درجة عالية جداً من الإحتراف بتتراوح مدتها من 20-30 دقيقة 2_ تمارين Weights وهي عبارة عن تمارين بسيطة بواسطة الدامبلز أوزان من 5_ 10 كيلو 3_ تمارين Treadmill وهي عبارة عن التمارين الخاصة بالجري على المشاية الكهربائية وكل مجموعة عضلات ليها جري معين لأنك بتجرى بأسلوب وطريقة مع حركات معينة . 1- Cardio تمارين السويدى والاريروبك Hotfile http://egy.egynt.net/18898.html 2shared http://egy.egynt.net/18899.html 2- Weights تمارين الدرامبلز Hotfile http://egy.egynt.net/18900.html 2shared http://egy.egynt.net/18901.html 3- Treadmill تمارين الجرى Hotfile http://egy.egynt.net/18902.html 2shared http://egy.egynt.net/18903.html |
#2
17-10-2010, 05:52 PM
|
|
|
|
مشكور وتسلم ايدك تقبل تحياتى |
#3
18-10-2010, 10:24 AM
|
|
|
|
شكرااااااااا على المجهود الرائع
وتسلم ايديك |
#4
25-10-2010, 08:50 PM
|
|
|
|
شكراً جزيلاً لك وفي انتظار المزيد منك
|
#5
11-11-2010, 05:05 PM
|
|
|
|
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اسطوانه هايله
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
cardio-weights-treadmill), cardioweightstreadmill, الفخد, ايروبك, اسطوانه, اقوى, تمارين, دراملبز, سويدى, في, والقدمين |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|