للتواصل واتس
منتجات رقمية
بطاقات هدايا بينانس Binance
pdf help
شركة نقل اثاث بجدة
دليل شات سعودي
xtreamplayers
متجر الرياض
شدات ببجي
متجر السعودية
شدات ببجي
شحن شدات ببجي
شدات ببجي
شحن شدات ببجي
منتديات ايجى نت عالم التميز والابداع
›
>
.:: منتديات ايجى نت العامة ::.
>
منتدى ايجى نت العام
أهمية السلطه والخضراوات وفوائدهم
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
منتدى ايجى نت العام
.: ركن مهتم بتقديم المواضيع العامة والمناقشات الحوارية الهادفة بين الاعضاء :.
الذهاب إلى الصفحة...
السابق
التالي
#
1
13-04-2010, 08:54 PM
لسه بحلم ببكره
أهمية السلطه والخضراوات وفوائدهم
=====================================
فوائد السلطة والخضروات
بينت دراسة أن تناول السلطة ولو لمرة واحدة في اليوم يحمل فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد.
ووجد باحثون من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا ومن جامعة لويزيانا للعلوم الصحية أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة لديهم مستويات أعلى من فيتامينات C و E وB6 وحمض الفوليك.
وقال المشرف على الدراسة الدكتور لينور أراب من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا "إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".
وأضاف أن تناول الخضروات مرة واحدة يوميا يساعد على تلبية التوجيهات الغذائية للأميركيين للعام 2005، والتي توصي بتناول كوبين ونصف الكوب من الخضروات يوميا للحصول على ألفي سعرة حرارية.
مع ذلك فإن أقل من 50% من الأميركيين ينفذون التوصيات اليومية بالنسبة لاستهلاك الخضروات الضرورية لحياة صحية.
وقال أراب إن إضافة السلطة يزيد من نسبة امتصاص مواد غذائية معينة تم استهلاكها لأن الدهون يمكن أن تعزز امتصاص هذه المواد.
وقد يحتوي أي نوع من انواع السلطات عده انواع من الخضروات مثل:
الخس.
الطماطم.
البصل.
الليمون.
وللخضروات السابق ذكرها الكثير من الفوائد تفصل كالأتي:
فوائد الخـس
1ـ غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل
2ـ غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء
3ـ يعمل كمهدّي ومسكّن للألم
4ـ يقاوم العطش والسُعال الجاف
5ـ مدّر للبول ويهدّي الأعصاب
6ـ يقي الجسم من سرطان القولون
7ـ غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين(A ) وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة
8ـ يُصنع من ورقه شراب خاص بأمراض الأطفال وخاصة أمراض الصدر
فوائد الطماطم :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة
3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة
4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج
5ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ...
6ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة
7ـ تُفيد في علاج تقّرن الجلد ( تراكم طبقات الجلد السطحيّة بعضها فوق بعض )
8ـ تناول الحساء المصنوع من الطماطم يُفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط
9ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم
10ـ يُمكن تناول الطماطم نيّئة أو مطبوخة أو على شكل عصير
فوائد البصل
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء
3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم
4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية
5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية
6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي
7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد
8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول
9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة
10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي
الليمون يحارب السمنة
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والامعاء
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.
وفيما يلي نورد نوع من انواع السلطات تحتوي على الخس والطماطم والبصل والليمون ايضاً:
السلطة الايطالية
المقادير:
خس.
بقدونس.
طماطم.
خيار.
بصل اخضر.
قلب ارضي شوكي.
قلب النخل (بالم هارت يوجد كمعلبات في السوبرماركت).
ملح.
سماق وزيت زيتون.
زيتون اسود.
عصير الليمون.
الطريقة:
تقطع الخضار وتخلط ويضاف اليها الليمون والملح والسماق وزيت الزيتون حسب الرغبه
جربوها وان شاء الله تعجبكم
لسه بحلم ببكره
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى لسه بحلم ببكره
البحث عن كل مشاركات لسه بحلم ببكره
الكلمات الدلالية (Tags)
أهمية
,
السلطه
,
والخضراوات
,
وفوائدهم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1
( الأعضاء 0 والزوار 1)
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
.:: منتديات ايجى نت العامة ::.
منتدى ايجى نت الاسلامى
منتدى ايجى نت العام
منتدى الافلام الوثائقية والبرامج التليفزيونية
منتدى ايجى نت الاخبارى
منتدى رياضية × رياضية
منتدى ايجى نت الترفيهى
الربح من الإنترنت
.:: منتديات ايجى نت البرامج والانترنت ::.
النايل سات والاقمار الصناعية
ايجى نت البرامج العام
منتدى برامج الحماية
ايجى نت لانظمة التشغيل
حسابات مواقع الرفع - Premium accounts
برامج ايجى نت التعليمية
.:: منتديات ايجى نت الاتصالات والجوال ::.
منتدى برامج والعاب وخلفيات الجوال العام
منتدى اجهزة الايفون iPhone
منتدى اجهزة الاندرويد Android
.:: منتديات ايجى نت الجرافيك والتصميم ::.
منتدى برامج وملحقات الفوتوشوب
منتدى السويش ماكس والفلاش
منتدى الصور العامة
منتدى دروس الفوتوشوب
منتدي طلبات تصميم الفوتوشوب
.:: منتديات ايجى نت الالعاب الالكترونية ::.
منتدى العاب الكمبيوتر الكاملة
منتدى العاب التورنت Games Torrent
ايجى نت PlayStation Games
منتدى شفرات وباتشات الالعاب
منتدي طلبات الالعاب
.:: منتديات ايجى نت كروس فاير ::.
هاكات كروس فاير Crossfire Online
منتدى هاكات - Crossfire Europe - Fantasy Game
شروحات واسرار لعبه كروس فاير Crossfire
مشاكل و طلبات crossfire
بيع وشراء اكونتات كروس فاير
حروب الكلان Clan Cross Fire
.:: منتديات ايجى نت كونكر اون لاين ::.
منتدى شروحات كونكر اونلاين Conquer Online
منتدى سورسات كونكر تهيس
مشاكل و استفسارات كونكر
.:: منتديات ايجى نت العاب الاون لاين ::.
منتدى هاكات Call of duty
منتدى سيلك رود اون لاين Silkroad Online
منتدى ولف تيم اون لاين Wolf TeaM
منتدى S4 League Game
منتدى العاب اون لاين Online Games
.:: منتديات ايجى نت الانيميشن ::.
منتدى افلام الكرتون والانمى
منتدى مسلسلات الكرتون والانمى
مسلسل One Piece
مسلسل ناروتو Naruto
مسلسل Sponge Bob
طلبات الكرتون والانمى
.:: منتديات ايجى نت تطوير المواقع والمنتديات ::.
منتدى تطوير المواقع
منتدى ارشفة المنتديات و المواقع
منتدى استايلات منتديات vBulletin
منتدى تطوير المنتديات vBulletin
طلبات المنتديات والدعم الفني المجاني
ايجى
ايجى نت الارشيف العام
الساعة الآن
02:09 PM
Powered by vBulletin
الاختلاف عن البقية معنى الإبداع وصنع الشيء المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل..