رجيم للرجال فقط , ريجيم للرجال , انقص وزنك فى اسبوع

الموضوع في 'منتدى ايجى نت العام' بواسطة MohameD, بتاريخ ‏12 يونيو 2014.

  1. MohameD

    MohameD .:: C.E.O ::. طاقم الإدارة

    رجيم للرجال فقط , ريجيم للرجال , انقص وزنك فى اسبوع
    [​IMG]
    40ايجى540ايجى5
    اليوم الأول
    الإفطار
    بيضة مسلوقة
    نصف رغيف سن
    كوب لبن صغير منزوع الدسم
    الغداء
    نصف رغيف بلدى
    طبق شوربة خضار
    طبق سلاطة
    ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
    ثمرة برتقال
    العشاء
    ربع رغيف بلدى
    سلاطة خضراء
    طبق خضار سوتيه
    كوب زبادى
    40ايجى540ايجى5
    اليوم الثاني
    الإفطار
    ربع غيف بلدى
    كوب شاى بحليب
    قطعة جبن قريش
    الغداء
    نصف رغيف بلدى
    طبق خضار سوتيه
    2 شريحة لحم
    ثمرة تفاح
    العشاء
    ربع رغيف بلدى
    طبق شوربة خضار
    سلاطة خضراء
    40ايجى540ايجى5
    اليوم الثالث
    الإفطار
    توست ريجيم
    كوب لبن صغير منزوع الدسم
    3 ملاعق فول بدون زيت
    شاى أو قهوة بعسل النحل
    الغداء
    1 شريحة توست
    سلاطة خضراء بالخل والليمون
    تورلى خضراوات مشكلة
    ربع كيلو لحم
    ثمرة جوافة
    العشاء
    توست ريجيم
    قطعة جبن قريش
    خيار وطماطم
    كوب زبادى لايت
    40ايجى540ايجى5
    اليوم الرابع
    الإفطار
    شريحة توست
    بيضة مسلوقة
    جريب فروت أو برتقالة
    شاى أو قهوة
    الغداء
    شريحة توست
    طبق شوربة طماطم
    2 سمكة مشوية
    خضار سوتيه
    1 إصبع موز
    العشاء
    2 شريحة توست
    كوب زبادى منزوع الدسم
    سلاطة خضراء
    40ايجى540ايجى5
    وكرر من اليوم الاول مرة اخرى
    وان شاء الله تجد النتائج مبهجه
     
    MohameD, ‏12 يونيو 2014
    #1
  2. النسر0

    النسر0 Member

    رد: رجيم للرجال فقط , ريجيم للرجال , انقص وزنك فى اسبوع

    40ايجى5
     
    النسر0, ‏13 يونيو 2014
    #2
  3. mohadالمصر

    mohadالمصر Member

    رد: رجيم للرجال فقط , ريجيم للرجال , انقص وزنك فى اسبوع

    الف شكر
    افادك الله على المعلومات
    يسلمووووو
     
    mohadالمصر, ‏6 يوليو 2014
    #3
الوسوم: