السلام عليكم :- أهلا بكم اعضاء وزوار منتديات ايجى نت الشوفان من أحسن الأكلات لصحتك،لأنة غنى بالعناصر الغذائية، وعلشان تستفيد منة يا فورما لازم تكله بإنتظام، و لو عايز يكون فطارك صحى و سليم لازم تبدأ يومك برقائق الشوفان، ده كمان بيديك الطاقة اللى بيحتاجها جسمك فى أول النهار، و أهم من ده كله أنه كان وجبة الرسول (صلى الله علية و سلم) المفضلة، عايز تعرف فؤايد أكتر للشوفان، علشان تخليه الوجبه اليومية ليك و لعيلتك. 1. غنى بالألياف و البروتين و مفهوش دهون كتير. 2.السعر الحرارى بتاعه قليل، و بيحسسك بالشبع، علشان كده هو كويس للدايت. 3. ينظم سكر الدم و يحميك من أخطار مرض السكر. 4. يحتوى على قشور و دى بتحمى من أمراض القلب و السرطان. 5. بيشيل الكولسترول الضار و مبيضرش النافع. 6. بيمنع الأكتئاب و طعمه حلو و هو مطبوخ و غير مطبوخ. 7.بيزود جهاز المناعة للوقاية من الأمراض. 8. بيساعد على التخلص من البكتريا. 9. يحمى من السكتة القلبية. 10. يحتوى على مضادات الأكسدة وهى مفيدة لمرضى القلب.
