السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير داخل جسم الانسان لا ينظر الى لون الماده او طعمها او شكلها, هو سيفكك الاكل اللي ناكله ويرجعه الى مكوناته الاساسية : دهون - بروتين - نشويات - ماء, والباقي يسمى فيتمينات وفضلات. مثلا: اكلت موز وزنه 100 جرام كما في الصورة بالاسفل فهذه المائة جرام داخل البطن ستنقسم الى: اولا:1 جرام بروتين تدخل الجسم لصيانته ثانيا:نص جرام او اقل تدخل كدهون تعدل الخلايا والهرمونات..الخ ثالثا:22 جرام منها سيتحول الى سكر, ثم ينتظر على الكبد لانتاج الطاقة ثم المتبقي منه يتحول الى شحم ويتراكم حول الجسم كطاقة مؤجلة. رابعا: الباقي من وزن الموز: 76 جرام يتحول الى ماء وفضلات وفيتمينات. -------------------- ملاحظة: ان الفيتمينات التي تبحث عنها في تفاحه مليانه سكر, هذه الفيتمنات وزنها بالمايكرو جرام يعني اصغر من النملة. --------------------- نسيت اضيف البطاطا والاناناس. سكر الاناناس تقريبا بنفس مستوى سكر الجزر اللي راح تشوفونه في الصورة تحت, والبطاطا ايضا مثل الجزر ولكن بزيادة ثلاث قطع سكر. ----------------- كل مكعب سكر وزنه اثنين جرام ---------------- مثلا لو نظرنا الى صورة الجزر , نلاقي مكتوب جزر 150 ج , هذا يعني ان الجزر وزنه مائة وخمسين جرام وهو سيتحول داخل الجسم الى هذه المكعبات من السكر. ---------------------------------------------------------------- برتقال حلو - متوسط الحجم عدس احمر تفاح اخضر متوسط - وزن الفيتمينات فيها يقاس بالمايكروجرام موز جزر , والاناناس يوجد فيه نفس كمية السكر الموجوده في الجزر يعني لو احضرت اناناس بوزن 150 جرام راح يطلع عندك نفس كمية السكر الموجوده في الجزر بصل: مفيد بالتقليل منه مع الحمية. خيار: مفيد للحمية بالتقليل منه
